惊！跑步姿势引发腿部疾病

跑步是随时可以做的有氧运动，很多人都有晨跑和晚上跑步的习惯，认为每天跑步对身体机能的保养有很好的效果。前日美国著名医学杂志发表了一篇关于跑步可能引发身体损伤的文章，在世界上引起了轩然大波，跑步对身体组织的损害有多大，具体损害哪些部位，今天我们就来解读一下这篇文章的观点吧。

跑步，特别是慢跑，肯定算得上是一项越来越流行的运动了。只要双腿健康，基本上就是说跑就跑的节奏。跑步的好处不必多说，今天看看JAMA到底介绍了那些跑步可能带来的常见损伤呢?(作为博客，大家请允许我在括号里吐槽)

膝盖痛：最常见(确实，我也痛过)。

原因：大多是因为由“髌股关节疼痛综合征”，膝盖前部，髌骨周围疼痛;也可能是因为“髂胫束摩擦综合征”，它往往会造成膝关节外侧痛，甚至延伸到大腿臀部外侧。

胫(小腿骨)前疼痛，胫骨痛

真正的学名叫：胫骨内侧压力综合征(立马会忘)。常见于初学者(作为一个初学者，也痛过)。

应力性骨折

名字听着很吓人，实际上是因为不断重复的小压力最终压坏了骨头的结构——长跑者应当注意这方面损伤。这个损伤最常发生在发生在小腿，髋部和足部。

跟腱炎、足底经膜炎

这是慢跑最容易得的疾病种类。

上述几种腿病看似和跑步没什么关系，但是跑步时间过长、姿势不对、运动鞋不适合等原因也会造成这些疾病，腿部关节位置的损伤就更严重了，所以请大家在锻炼的时候不要一味追求时间长短。

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