预防肾炎教你五大妙招轻松解决

肾炎，是一种常见的慢性疾病，其发病原因分为内因和外因。内因是由于肾功能自身病理变化所致，外因是由于外界因素干扰诱发所致，其症状表现为乏力，腰部疼痛、肾功能异常等。我们应当在日常生活中注意肾炎的预防。

1.锻炼身体。增强体质“生命在于运动”，体育锻炼有利于增强体质，提高机体抵抗力，防止感染细菌、病毒后免疫反应性损害的发生。

2.虚邪贼风。避之有时肾病的发生与上呼吸道感染密切相关，常以感受风寒、风热、风湿之邪为始因，所以，要预防肾病的发生，就应注意天气寒暖的变化，增减衣服，避免阴雨天外出，避免汗出当风，涉水冒雨，穿潮湿衣服，时刻警惕外部风寒的侵袭。

3.劳逸结合。起居有常生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳累过度，均可降低*对外邪的抵抗力，增加患病的机会。所以，日常生活中，应劳逸结合，按时作息，以维持*阴阳平衡与气血调畅。

4.讲究卫生。有病早治皮肤的疮疖痒疹、上呼吸道感染、扁桃体炎反复发作等，都有变成肾炎的可能，因此有病早治非常必要。保持下体清洁，勤换衣裤，可防止泌尿系感染;保持大便通畅，定时排便，有利于代谢废物的排除。

5.精神乐观。预防为先应警惕肾炎的发生，但不必悲观，应消除对疾病的恐怖心理。除平时加强体育锻炼外，肾阴不足者可服六味地黄丸，卫气不足者可服玉屏风散，以补肾培元，固护卫表，防止外邪侵表诱发肾病。

需要提醒大家的是，以上方法可以有效预防肾炎的患病率，所以养成良好的生活习惯至关重要。

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