西梅的功效与作用

孟妍副主任医师

临床营养科山东省立医院

西梅属于一种常见的水果，具有美容养颜、缓解便秘等作用。 1.美容养颜：西梅含有花青素、鞣酸、维生素等营养物质，有助于保持皮肤弹性，通常具有美容养颜的作用，还能增强人体免疫力。 2.缓解便秘：西梅含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，帮助消化，通常能够起到缓解便秘的作用，适当食用还有利于减肥瘦身。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

腹泻、糖尿病者

不宜同食

浓茶

西梅中富含矿物质，其中铁的含量比较高，浓茶中含有大量的鞣酸，如果一同食用，鞣酸可能会与铁元素发生化学反应，影响铁元素的吸收。

食用方法

【直接食用】

将新鲜的西梅用清水洗干净后，可以直接食用。