常吃黑豆对身体有什么好处

黑豆味甘、性平，入脾、肾经，常吃黑豆对身体的好处有提高免疫力、预防便秘、预防心血管疾病等，具体内容如下：
1.提高免疫力：黑豆中含有丰富的氨基酸、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等，氨基酸是人的身体中所必需的营养物质，能够加快免疫球蛋白合成，适当补充氨基酸，有助于免疫系统的构建，提高免疫力。
2.预防便秘：黑豆中含有比较多的膳食纤维以及低聚糖，能够帮助肠道蠕动、消除体内胀气、排出毒素，而且可以改善肠内菌群的环境，起到调整肠内微生态环境、改善便秘的作用。
3.预防心血管疾病：黑豆含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆异黄酮、卵磷脂等物质，常吃黑豆能够减少胆固醇的含量，可以预防各种胆固醇高引起的心血管疾病，如高血压、高脂血症等。