苹果和香蕉哪个热量低

通常情况下，在同等数量的条件下，苹果与香蕉相比，苹果的热量较低，具体分析如下：
正常情况下，一根香蕉的重量大概为100克，热量大约为90kcal，而一个中等大小的苹果的重量为200克左右，含有热量约100kcal，在同等数量的条件下，苹果的热量要低于香蕉的热量，比较适合有减肥需求的人群吃。并且，苹果中含有大量的维生素、膳食纤维以及多种微量元素，如钙、磷、钾、铁等，能为人体提供多种营养，还能促进胃酸分泌，促进肠胃蠕动，有助于消化，可以有效缓解便秘。