肥胖的人早餐应该吃什么

一般情况下，肥胖的人早餐应该吃富含蛋白质的食物、低脂肪的食物，以及富含维生素、纤维素的食物等。具体内容如下：
1.富含蛋白质的食物：如果身体比较肥胖，早餐适当吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、虾仁、鱼肉等，可以促进身体合成肌肉，从而提高身体的基础代谢率，帮助减肥。
2.低脂肪的食物：肥胖的人早餐应该吃低脂肪的食物，如土豆、鸡肉、番茄、蘑菇等，这些食物的脂肪含量较低，纤维素和维生素的含量较高，可以促进身体的消化，从而帮助肥胖的人控制体重。尽量避免吃油炸、油煎、糕点等高脂肪的食物。
3.富含维生素、纤维素的食物：肥胖的人早餐尽量选择新鲜蔬菜、水果以及粗纤维的主食，如玉米、胡萝卜、苹果，这些食物饱腹感强，富含纤维素、维生素，有助于控制体重。