每天吃鸡蛋有什么好处

一般来说，每天吃鸡蛋有提供能量、补充营养等好处，但是要适量。具体分析如下：
鸡蛋富含蛋白质、维生素A、维生素D、铁、钙等营养元素。每天适量吃鸡蛋可以提供能量，每100克鸡蛋大约可以提供144千卡的能量，还可以补充身体所需营养，维持身体各项机能的正常运行，可以增强机体免疫力和抵抗力。需要注意的是，鸡蛋含有大量的蛋白质，比较难消化，过量吃可能会加重胃肠道负担，导致消化不良，出现腹痛、腹泻等症状。
需要注意的是，鸡蛋应该煮熟了吃，因为鸡蛋中可能含有病原微生物，吃了没煮熟的鸡蛋可能不利于身体健康。