维生素D3是否可以长期吃，你知道吗？

之前表妹因为多汗、肌肉痛去医院检查，发现缺维生素D3💔，所以医生安排了维生素D滴剂进行补充，后来慢慢的这些异常消失了，我们心想反而维生素D3对身体都有好处，为了再避免因为身体缺乏出现不适，要不然长期吃❓好在后来复查的时候问医生，才知道这个是不能❌长期吃的！

📌维生素D3是脂溶性维生素，虽然有利于提高机体对钙、磷的吸收，属于身体必需的营养元素，但是如果不存在缺乏的情况，长期吃导致补充过量，就可能引起中毒，出现恶心、呕吐、烦躁等症状，甚至引发肾结石、高血压等💔！

还好我们及时问了医生，不然用错了伤身体后悔都来不及！后来医生叮嘱我们平时不要乱用药，如果想要避免维生素D3缺乏，可以这样做：
✅晒太阳
✅食物摄入

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