冰敷小技巧，让你的冷敷效果事半功倍！

我朋友是个运动健将，平时没事就去跑跑步、打打篮球。但是呢？意外总是不经意间就来了，昨天跑步的时候就崴脚了，然后脚就肿了，本来说去医院，我朋友坚持要自己冰敷，说是自己很有经验。我开始还不信，结果冰敷之后的效果还真不错。不过朋友也给我说，冰敷可是有些小技巧在里面的，不是拿着个冰袋就往身上放。

我听他说了之后，自己下来也查了一下，也算是悟了，现在就把我所悟的小技巧分享给大家，希望可以帮到你们哦！
📍小技巧1-时间
📍小技巧2-频率
📍小技巧3-避免直敷

另外，我还了解了一些因为冰敷导致冻伤的处理方式，大家也可以参考参考。
📍停止冰敷
📍取暖
📍不要揉搓
📍及时就医

总之，冰敷是个缓解扭伤和疼痛的好办法，但用对方法很重要。希望大家都可以用对方法，使冰敷效果加倍！

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