橙子热量高吗？减肥期间到底该怎么吃？

我有一个朋友，最近准备减肥，说是橙子的热量比较低，所以每天都吃橙子，但我不知道这样到底对不对。于是我就去查了一下，想看看橙子的热量到底高不高，减肥的人真的可以吃吗？

查了一些资料之后，我了解到橙子是一种低热量、高纤维的水果，每100克橙子的热量才50千卡左右，而且还是维生素的“大户”，所以也得到了我想要的答案，减肥的人确实是可以吃的。但是呢，这玩意还是含有一定的糖分，而且有点果酸，所以不管是减肥，还是没减肥，都不要吃多了，不然可能会出现拉肚子、肚子痛这些情况。因此我也叮嘱了我的朋友，不要没有都吃很多橙子，不然对身体不好。

另外，我还查了一些挑选橙子的方法，现在分享给大家。
📍看外观。
📍闻一闻
📍选大小

总之，减肥期间可以适量吃橙子，但是要注意控制食量，不然可能会出现不舒服的情况。如果大家正在减肥，也可以去挑选一下橙子来吃哦，只是不要贪多。

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