橙子热量大揭秘！减肥期间能吃吗？

我朋友前段时间一直在减肥！她告诉我她有一个秘密武器，就是橙子。她说这玩意的热量巨低，所以在减肥期间一直在吃橙子，效果很是不错。这也勾起了我的兴趣，于是我准备了解了解，还顺便问了一下我那当营养师的哥，看看热量到底是多少，减肥的人到底能不能吃。

了解之后，我才知道，每100克橙子的热量大约在50千卡左右，属于很低热量的水果了。而且还含有膳食纤维、维生素这些营养成分，可以促进身体代谢。所以对于正在减肥的人来说，完全是可以吃的，而且是一个很不错的选择。

当然，虽然热量比较低，而且营养价值比较高，但吃的时候也有一些事项需要注意，我大概整理了一下，大家可以参考参考。
📍控制食量
📍这些人要注意
📍不要空腹吃

我这个事情让我知道橙子是一种营养丰富、低热量的水果，减肥期间可以吃。但是，一定要注意控制量。另外，如果吃橙子之后出现不舒服的情况，要及时去医院哦。

🍵如果这篇文章对你们有所帮助，可以点赞👍、转发💌，如有其他相关疑问，可以在评论区留言！🌹😊💬