冰敷的正确方式，你真的做对了吗？

前段时间，我朋友在打篮球时不小心扭伤了脚，脚踝肿得像个馒头。他二话不说，回家就开始冰敷。结果，第二天起床，脚更肿了！这是怎么回事呢？冰敷难道不是消肿止痛的神器吗？

带着我疑问，我去查了一下，了解到确实冰敷是可以消肿的，但是里面的门道也是比较多的，如果没有正确冰敷，那可能会适得其反。那冰敷的正确打开方式究竟是什么呢？我大概整理了一下，大家可以参考参考。
📍时间合理
📍温度合理
📍位置合理
那出现异常情况应该作何处理呢？比如冰敷没有达到预期的消肿目的，或是出现了不舒服的情况，像疼痛、红肿这些，应该及时去医院就诊检查，以免对身体健康造成影响哦。

另外，冰敷确实是个消肿止痛的好方法，但一定得用对方式才行。如果你不确定怎么冰敷，最好还是去问问医生或者专业人士的意见。希望大家都能健康快乐地运动！

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