160cm120斤，是微胖还是胖？

最近站在镜子前，看着自己，开始质疑自己是不是胖了，身高160cm，体重120斤，一直在微胖和胖的边缘徘徊。最近更是发现腰围悄悄粗了，衣服穿起来都不那么合身了，心里很焦虑，听说超重和肥胖会增加很多健康风险，于是，我鼓起勇气来到医院。

医生给我做了全面的体格检查，还详细询问了我的饮食习惯、运动量和家族病史。检查结束后，医生告诉我，我的体重指数（BMI）为23.4，处于正常范围之内。医生向我解释了BMI的计算方法以及不同BMI值对应的体重范围。

她告诉我，虽然我的BMI在正常范围内，但考虑到体型，可以适当的调整生活方式，控制饮食，增加运动量，以保持健康的体重和身材比例。💡在医生的建议下，我开始调整生活方式，如下：
1.降低热量的摄取
2.少吃脂肪类食物
3.减少食物的摄入量
4.散步
5.固定锻炼
希望大家都能坚持健康的生活方式，接受和爱护自己的身体，重塑自信。💖