西红柿和苹果哪个营养价值高

西红柿和苹果的营养价值都比较高，一般无法判断哪个更高，建议及时就医咨询。
西红柿和苹果都是日常生活中常见的食物，西红柿中含有大量的维生素、碳水化合物、蛋白质、柠檬酸等营养成分，苹果中含有丰富的维生素C、维生素A、烟酸、果胶、钙、磷、铁等营养成分。西红柿和苹果的营养价值都是比较高的，平时可以适量进食，都可以为身体补充所需要的营养。但是，平时不可以大量进食西红柿或者苹果，以免食物堆积在胃肠道，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适的症状。
平时要合理搭配饮食结构，尽量做到营养均衡，不要挑食或偏食，也不要进食大量的辛辣食物，比如辣椒、芥末、生姜等。