患有低血糖？学会调理很重要！

提到低血糖，很多姐妹的第一反应就是头晕、面色苍白，有些姐妹可能还会想到晕厥的情况，我自己本身也患有低血糖，但是已经好些年没有发作过了，你想知道为啥吗？因为我经常做五红汤和莲藕章鱼猪骨汤来喝。

1️⃣五红汤：
五红汤是以赤小豆、红皮花生🥜、红枣、红糖、枸杞为原料制作而成的，将赤小豆、花生、红枣浸泡20分钟，把泡好的赤小豆、花生、红枣放入养生壶煮30分钟，最后10分钟加入红糖、枸杞，一周三四次，趁热或温热喝，不要凉了喝、甜甜润润的很好喝~不会腻。

2️⃣莲藕章鱼猪骨汤：
莲藕章鱼猪骨汤是以猪骨、莲藕、章鱼干、花生、瑶柱、无花果、姜片等为原料煲煮的食疗汤，具体做法是猪骨冷水下锅，材料清水清洗干净，陈皮泡软后刮掉白囊，章鱼干浸泡30分钟，剪刀剪开一小块，煲起来更容易出味，莲藕削皮切块备用，清洗干净后备用，所有食材一并放入锅里，加入适量清水煲60分钟。

需注意，如果本身患有低血糖，应该做好以下这些预防低血糖发生的工作。

1️⃣养成良好的饮食习惯保持规律饮食，每日三餐定时定量。
2️⃣注意早餐要吃好早上人体的血糖会比较低，此时非常需要补充食物，来恢复人体的活力。
3️⃣坚持适当的运动如果长期不锻炼，偶尔进行强度大的运动，也容易出现低血糖的症状。
4⃣️为减少低血糖风险，60岁以上的老年人尽量不用强力、长效的降糖药，且血糖控制标准也不宜过于严格。

需注意，患者低血糖发作后如果出现了昏迷的情况，不要进行喂食或饮料补糖，否则可能会有误吸入气管的风险，应该及时拨打120电话等待救援，要使患者头偏向一侧，防止呕吐物反流出现呛咳。

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