高血糖控糖主食篇丨这些低卡又饱腹的比较好

亲爱的糖友们，还在为高血糖不知道吃什么主食而苦恼吗❓作为糖友之一，之前的我也是这样的，无论吃什么主食都要小心翼翼、担惊受怕😭，甚至有戒掉主食的想法，它不仅会让我肥胖，还会导致血糖和我的内心像过山车似的波动😣。

有一次听朋友说，他的妈妈因为高血糖比较严重，竟然引起了神经和视网膜病变😨，我顿时就吓住了，才知道控糖的重要性，于是积极去看医生啦！医生对我说，实际上控糖不等于减肥，⭕不吃主食也可能导致血糖的水平不稳定，主食是万万不能戒的，我们要吃对它！

医生告诉了我一些糖友主食指南，我在控糖期间都听话的吃下面这些主食，经过3个月左右的调理，回去复查我的血糖水平控制比较好，还被医生夸奖了，大家get起来吧！
🔻玉米
🔻山药
🔻红薯
🔻燕麦
🔻荞麦

⚠️⚠️敲重点：
1⃣️吃主食后不需要再吃米饭啦
2⃣️注意烹饪方式

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