高血糖必收藏！！吃这些主食比较好

大家平时或许都有一个疑惑，血糖高只能每餐吃杂粮吗❓我跟大家讲一下，并不是这样的！还有这些主食可以吃——荞麦面、杂粮饭、全麦饺子、全麦吐司、玉米、意大利面等。
😏不过，还要注意饮食方式，每餐多种食材搭配，也可以减慢血糖升高的速度。因为食材种类越多，消化越慢，血糖升高越慢。
此外，主食烹饪的时间越长，释放出的糖分就会越多，升糖速度越快，所以要适当减少烹饪时间。

📖注意啦！高血糖患者在吃水果方面，可能也存在很多疑问，哪些可以吃，哪些不可以吃，也得分清楚了，一并给大家分析分析（详情见上图）。

生病简直太难了，但是饮食方面，我们需要注意的都很多，大家不懂的一定要积极咨询医生。欢迎点赞、转发本文🤞，帮助更多的小伙伴战胜高血糖，如果还有相关疑问，也可以给我留言~🌹