奶粉什么时间段喝最好

朱明炜主任医师

营养科北京医院

通常不存在最好的喝奶粉的时间段，一般任何时间均可以喝。

奶粉通常是指采用冷冻或者加热方式将动物奶中的水分去除后，添加维生素、矿物质等营养物质后加工而成的冲调食品，常用的动物奶有羊奶和牛奶。奶粉的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分。

通常并没有对喝奶粉的时间进行严格的限制，任何时间均可以饮用，不会对身体造成影响。适量饮用奶粉可以为机体补钙，促进骨骼的发育，预防佝偻病、骨质疏松症等疾病，还可以提高睡眠质量，增强机体的免疫力。

需要注意的是，一次性不能喝过多奶粉，以免增加胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛、嗳气、恶心、腹泻等胃肠道不适症状。

日常生活中除了喝奶粉以外，还要合理安排饮食结构，保持膳食营养均衡，可以适量吃胡萝卜、西红柿、南瓜、草莓、雪梨、鱼肉、羊肉等食物，满足机体的营养需求，避免营养元素过于单一。