酸奶多久喝一次最好

一般建议一天喝1-2次酸奶，间隔12小时左右，但根据个人体质不同，具体情况因人而异，没有最好的说法。
酸奶是由牛奶发酵而成，其中含有较丰富的益生菌，可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善消化不良、便秘等情况，还能补充蛋白质、钙等营养成分。但不能过量喝酸奶，一般建议一天喝1-2次酸奶，间隔12小时左右，也就是早晚各喝一次，可以补充人体所需营养，帮助消化。但不建议过量喝酸奶，可能会导致肠道菌群失调，引起腹痛、腹泻等不适症状。并且酸奶可以增加饱胀感，可能会影响其他食物的摄入，导致营养不良。
因为每个人的体质不同，所以具体喝酸奶的间隔时间、次数等有所不同，部分人群体质较差，或肠道功能蠕动较快，也可以间隔1-2天喝1次，避免引起不适症状，具体情况因人而异。