晚餐吃鸡腿是减肥的还是增肥的

晚餐吃鸡腿有可能减肥，也有可能增肥，主要取决于该鸡腿的烹制方法、份量以及个人的饮食习惯。
如果是烤或煮的鸡腿，且去除了皮和油脂，而且份量适中，一般建议100-150克，那么摄入的热量就相对较低，而且富含高质量的蛋白质，有助于提高饱腹感，控制摄入的食物总量，减少晚餐对体重的影响，有一定的减肥的效果。但是，如果烹制的鸡腿带有皮和油脂，或是份量过大，摄入的热量就会相对较高，同时还会降低饱腹感，反而容易导致体重增加。此外，个人的饮食习惯也会对此产生影响，如果晚餐吃鸡腿的同时营养摄入不均衡，且没进行运动，那么就有可能会增加体重。
建议患者的晚餐在适量控制饮食的基础上，搭配合理的运动计划，才能更好地达到减肥的效果。