喝什么酒可以助眠

一般情况下，喝红酒可以助眠，但是长期饮酒对身体健康不利，可以选择牛奶、蜂蜜水等饮品助眠。
红酒中所含的氨基酸及类黄酮能改善人体的血液循环，对改善睡眠也有一定的帮助。睡觉前1-2个小时可以饮用红酒，能够缓解紧张的心情，让人整个身体都得到充分的休息，有利于更好地进入梦乡，同时也可以提高睡眠质量。但饮用红酒需要适量，不建议经常饮用，以免损伤肝脏。患者可以饮用牛奶，含有蛋白质和色氨酸，可以促进神经系统的放松，有助于入睡。还可以饮用蜂蜜水，其含有天然的糖分，可以提供能量和热量，并具有镇静安眠的作用。
患者平时应该保持正常的作息习惯，养成良好的睡眠习惯，尽量减少摄入咖啡、浓茶等不利于睡眠的饮品。