孕早期可以吃薄荷吗

孕早期的孕妇可适量食用薄荷。
建议用量：30g（约1小把）/天
薄荷中含有蛋白质、水分、挥发油等物质，孕早期的孕妇适量食用可以改善食欲不振、心情烦躁的症状，有助于缓解孕吐反应。还可以促进血液循环，改善胃肠功能，促进消化，预防便秘，健胃消食。
但由于薄荷中含有大量的薄荷醇，通常不建议孕早期的孕妇过量食用，以免摄入过多的薄荷醇，导致失眠，不利于机体健康。此外，过敏体质、脾胃虚弱、体虚多汗等人群要慎食薄荷。
孕早期的孕妇日常要注意饮食清淡，避免食用油腻、生冷的食物，比如肥肉、冰淇淋、雪糕等，还要多休息，避免情绪出现过大的波动，尽量早睡早起，保持心情愉悦。