哺乳期可以吃薏仁吗

哺乳期女性可以适量吃薏仁。
建议用量：约80g/天
薏仁为薏苡的干燥成熟种仁，含有维生素、蛋白质、钙、磷、铁、膳食纤维等营养成分。哺乳期女性可以适量吃薏仁，主要是因为该食物不仅可以帮助补充身体所需营养，保证身体恢复所需，还能促进体内湿气排出，通常对保护身体健康有一定的好处。
建议哺乳期女性控制薏仁的摄入量，主要是因为薏仁偏于寒凉，若是吃得过多，可能会加重胃肠负担，容易诱发腹痛、腹泻等症状。此外，对薏仁过敏、脾胃虚寒、阴虚火旺等人群需注意慎吃。
哺乳期女性还需注意调理，养成规律的生活习惯，减少对内分泌的刺激，可适当吃黄瓜、南瓜、番茄等新鲜的蔬菜，能够帮助调理身体，保护身体健康。