产褥期可以吃荞麦面吗

产褥期的女性可适量吃荞麦面。
建议用量：100g（约1碗）/天
荞麦面是用荞麦面粉切制的细面条，其中含有膳食纤维、维生素A、B族维生素、维生素C、赖氨酸、铁、锰、锌、钙等营养物质，具有健脾通便、补充营养等作用，产褥期的女性适量吃荞麦面有助于缓解便秘，补充能量，帮助体力恢复。
通常不建议产褥期的女性吃过多的荞麦面，因为荞麦面富含膳食纤维，吃得过多容易造成难以消化，引发胃胀、嗳气、腹痛等胃肠不适症状。此外，对荞麦过敏、脾胃虚寒者等人群也需慎吃荞麦。
女性在平时应注意饮食清淡，适宜吃鱼、排骨、南瓜等食物，多加休息，不要过度劳累。