产妇可以吃莲藕吗

产妇可以适量吃莲藕。
建议用量：约100g/天
莲藕的营养价值很高，富含铁、钙、植物蛋白质、淀粉等，有明显的补益气血作用，产妇适量吃可以增强人体免疫力，可以促进机体恢复。莲藕可以散发出独特的清香，可以健脾止泻、增进食欲、促进消化，有益于改善产妇的胃纳不佳、食欲不振。
莲藕属于寒性食物，产妇需要避免过量吃，否则可能会刺激消化系统，可能会出现恶心、呕吐、腹泻等不适症状，不利于机体的康复。此外，过敏、消化系统疾病等人群也应慎吃莲藕。
产妇的饮食需要保持清淡，包括面条、馄饨、饺子等，保持作息规律，避免熬夜，保持积极乐观的心态，避免情绪过度波动。