产妇产褥期里能吃紫苏吗

产妇产褥期里能适量吃紫苏。
建议用量：约60g/天
紫苏是一种药食两用蔬菜，含有蛋白质、维生素、膳食纤维、铁质、钙质等营养元素。产妇产褥期里通常能适量吃紫苏，主要是因为紫苏并不会刺激机体，影响产妇身体恢复，还能帮助补充营养，促进组织修复，有助于加快身体恢复的进程。
建议产妇控制紫苏的摄入量，主要是因为紫苏有一定的膳食纤维，若是吃得过多，可能会导致胃肠刺激，诱发反酸、腹泻等症状。此外，对紫苏过敏、脾胃虚寒、胃肠功能紊乱等人群需注意慎吃。
产妇产褥期里，还需适当卧床休养，养成规律的作息习惯，身体情况稳定后，可适当进行活动，能够帮助调理身体，促进身体恢复。