哺乳期可以吃圣女果吗

哺乳期的女性通常可以适量吃圣女果。
建议用量：155g（约20颗）/天
圣女果是一种高营养的水果，哺乳期的女性适量吃此食物，一般不会影响身体的恢复，建议不用担心。处于哺乳期的女性由于活动量较少，容易出现便秘的情况，圣女果富含水分以及膳食纤维，适量吃此食物，一般可以起到润肠通便的作用。此类女性平时适量吃圣女果，还可以为人体补充所需的维生素C、果糖、苹果酸等营养成分。
圣女果性凉，此类女性应避免过量吃该水果，如果过量吃，可能会诱发消化功能紊乱，进而出现呕吐、腹泻、腹痛等情况。此外，急性肠炎患者、对圣女果过敏者等应慎吃圣女果。
此类女性平时可以吃一些清淡、易消化的食物，比如鱼肉、蘑菇、香蕉等，通常可以促进排便。还应注意休息，避免劳累，及时添衣保暖，以免出现上呼吸道感染的情况。