孕早期可以吃紫苏吗

孕早期的孕妇可适量食用紫苏。
建议用量：50g（约1小把）/天
紫苏中含有氨基酸、蛋白质、维生素、碳水化合物等营养物质，孕早期的孕妇适量食用可以补充营养，提高免疫力，有助于缓解孕吐反应，可以降低胆固醇，预防心脑血管疾病，还可解表散寒、行气和胃。
但由于紫苏含有草酸，通常不建议孕早期的孕妇过量食用，以免过多的草酸沉积在体内，损害造血功能。此外，过敏体质、阴虚、脾虚便溏等人群要慎食紫苏。
孕早期的孕妇要注意饮食清淡，避免食用辛辣、生冷的食物，比如烧烤、炸鸡、冰淇淋等食物，还要注意多休息，避免过度劳累，保持愉悦的心情。