产褥期可以吃豆腐吗

产褥期可以吃豆腐。
建议用量：约100g/天
豆腐营养丰富，含有蛋白质、铁、钙、磷、镁等多种营养元素，产褥期吃豆腐可以促进乳汁分泌。其次，豆腐具有补血养颜的功效，产褥期适量吃可以增加血液中铁元素的含量，改善生产后失血导致的头晕、乏力、食欲下降、腰腹冷痛等不适症状。
豆腐含有大量的植物蛋白质，平时适量吃即可，大量吃可能会导致胃肠无法及时消化，引起消化不良，出现腹胀、腹泻等情况。此外，过敏、痛风、缺铁性贫血等人群也应慎吃豆腐。
产褥期要注意避免吃辣椒、丁香、茴香、生姜等刺激的食物，以免造成恶露过多，引起身体不适。