产褥期可以吃莴苣吗

产褥期可以适量吃莴苣。
建议用量：约200g/天
莴苣含有丰富的碘、钾、钙、膳食纤维、维生素、氨基酸等营养物质，通常适量吃可以起到润肠通便、控制血压、镇静安神的效果。在产褥期时是可以适量吃的，可以补充身体所需的营养物质，进而促进身体健康。
但是莴苣的膳食纤维含量多，如果过量吃就可能会导致胃肠道的蠕动速度变慢，进而导致消化不良，所以建议适量吃。此外，脾胃虚弱者、痛风者、泌尿道结石患者等人群应慎吃莴苣。
建议产妇不要进行剧烈运动，可以适当运动，多休息，饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，促进新陈代谢，有利于身体恢复。