孕早期可以吃黑豆吗

孕早期通常可以适量吃黑豆。
建议用量：20g（约10颗）/天
黑豆富含维生素、蛋白质、膳食纤维、镁、锌、钙等营养物质，通常适量吃可以起到补充营养物质，活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功效，一般孕妇适量吃对身体有好处。
孕早期孕妇要避免过量吃黑豆，黑豆含有丰富的膳食纤维，过量吃容易导致其沉积在胃肠道，进而导致消化不良、胃胀气。此外，胃肠功能较弱者、肾功能不全者、 肝功能衰竭者等人群应慎吃黑豆。
在孕早期，要养成良好的生活习惯，除了避免饮酒之外，还需避免抽烟，早睡早起，加强营养，并适当进行锻炼，有利于胎儿的发育。