坐月子可以吃桑葚吗

坐月子通常可以适量吃桑葚。
建议用量：50g（约20颗）/天
桑葚的营养价值较高，含有丰富的维生素C、氨基酸、维生素D、蛋白质、花青素等营养物质，坐月子期间适量吃可以起到补充营养的效果，还可以促进新陈代谢，进而促进身体健康。
但是桑葚是寒性的，如果过量吃，就可能会导致女性的胃肠道受到刺激，进而导致腹泻、腹痛的症状，从而影响身体健康。此外，对桑葚过敏者、孕妇、糖尿病者等人群应慎吃桑葚。
孕妇的食物搭配既要营养全面、品种多样，又要避免过高的热量和脂肪，要多吃蔬菜、水果等营养丰富的食物。