哺乳期可以吃牛排吗

哺乳期女性可适量吃牛排。
建议用量：200g（约1块）/天
牛排是片状的牛肉，是西餐中常见的食物之一，含有蛋白质、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。通常情况下，哺乳期女性可适量吃牛排。因为牛排有益气养胃、促进康复的功效，有利于自身健康。并且牛排的营养价值较高，适量吃能够丰富乳汁的营养成分，可以促进宝宝生长发育。
哺乳期女性应避免长期过量吃牛排，以免增加胃肠负担，还可能会导致身体发胖，不利于自身健康。此外，内热盛、肝病、肾病等人群应慎吃牛排。
哺乳期女性平时应采用清炒、清蒸、水煮等烹饪方式，避免油炸、烧烤的烹饪方式，注意清淡饮食。