黄色的水果对身体有什么好处

黄色的水果主要有芒果、橙子、柠檬、柚子等，对身体有抗氧化、保护视力、预防感染等好处。具体分析如下：
1.抗氧化：黄色水果通常维生素C含量较为丰富，可清除体内多余的自由基，减轻自由基对细胞的损伤，并且还能抑制黑色素的沉积，具有延缓衰老、抗氧化的作用。
2.保护视力：黄色水果通常含有较多的胡萝卜素，而胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，维生素A可以生成视紫红素，促进视网膜的细胞正常运转，从而保护视力。
3.预防感染：黄色水果通常含有类黄酮物质，可以抑制炎症介质的释放和细胞因子的合成，起到抗炎杀菌的作用，从而预防感染。
此外，黄色水果对身体还有促进消化、保护心血管、增强身体免疫力的好处。建议适当吃黄色水果，维持身体健康。