来月经可以喝椰子汁吗

来月经的女性可适量喝椰子汁。
建议用量：200ml（约1杯）/天
椰子汁中含有维生素B族、糖类、蛋白质、钾等营养物质，来月经的女性适量喝可以补充消耗的能量，维持机体正常活动，增强体质，还可以扩充血容量，改善皮肤的状态。还含有水分，具有生津止渴、利尿消肿的作用。
但由于椰子汁中的糖分含量较高，通常不建议来月经的女性过量喝，以免摄入过多的糖分，导致肥胖现象。此外，过敏体质、脾胃虚弱、糖尿病等人群要慎喝椰子汁。
来月经的女性要注意合理饮食，饮食以清淡为主，避免食用辛辣、生冷的食物，比如麻辣火锅、烧烤、雪糕等，还要注意多休息，避免剧烈运动，尽量早睡早起。