经期可以喝桑葚茶吗

经期女性可适量喝桑葚茶。
建议用量：300ml（约1杯）/天
桑葚茶是用桑葚加水冲泡而成的，里面含有芸香苷、花青素苷、胡萝卜素、维生素、果糖、氨基酸、钙、铁、锌等营养物质，具有滋阴补血、生津润肠的功效。经期女性适量喝桑葚茶能满足人体的营养和能量需求，还能改善肠燥便秘、津伤口渴、眩晕耳鸣、血虚经闭等症状，对人体健康有好处。
但是，经期女性不宜大量喝桑葚茶，防止大量饮用后对胃肠道产生刺激，引起腹胀、腹痛等胃肠道不适症状。此外，脾胃虚寒、腹泻便溏等人群也应慎喝桑葚茶。
建议经期女性要注意适当调整饮食结构，保证营养均衡，可以适量食用鱼肉、鸡肉、胡萝卜、白菜等食物，尽量避免食用生姜、雪糕、肥肉等辛辣、生冷、油腻的食物。还可以适当进行瑜伽、慢跑、散步等有氧运动，能增强体质。