经期可以吃梨吗

经期女性可适量食用梨。
建议用量：300g（约1个）/天
梨中含有丰富的维生素、膳食纤维、苹果酸、鞣酸等营养物质，具有生津止渴、清心润肺、润肠通便的功效。经期女性适量食用梨能为人体补充营养，改善咳嗽、咳痰、声音嘶哑、便秘等症状，对人体有好处。
但是梨性凉，经期女性不宜大量食用，防止食用过多导致宫寒，诱发痛经。此外，脾胃虚寒、胃炎、胃溃疡等人群也应慎食梨。
建议经期女性要注意腹部保暖，避免受凉，避免食用生冷、辛辣的食物，比如雪糕、冰淇淋、火锅、辣椒等，还应注意保证睡眠充足，不宜过度劳累。