经期可以喝黄豆浆吗

经期女性可适量喝黄豆浆。
建议用量：250ml（约1杯）/天
黄豆浆是由黄豆磨碎、过滤、煮沸后制作而成的，里面含有亚油酸、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等营养物质，具有补充营养，降低胆固醇、加快胃肠蠕动的功效。经期女性适量食用黄豆浆能增强体质，提高免疫力，预防高脂血症和动脉硬化，还能促进消化，缓解便秘。
但是，经期女性不宜大量喝黄豆浆，防止饮用过量，增加胃肠道的消化负担，引起腹胀、腹痛等消化不良的症状。此外，过敏、高尿酸血症、痛风等人群也应慎喝黄豆浆。
建议经期女性要注意补充营养，可以适当食用鱼肉、胡萝卜、白菜等富含蛋白质和维生素的食物，尽量避免食用冰淇淋、冷饮、雪糕等生冷食物，防止腹部受凉，还应保持室内通风，心情舒畅。