经期能吃火龙果吗

经期女性可适量食用火龙果。
建议用量：200g（约1个）/天
火龙果中含有大量的植物蛋白、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，经期女性适量食用可以增加肠道内的含水量，促进肠道蠕动，帮助排便，可以预防便秘。还可以抑制自由基对低密度脂蛋白的氧化，预防动脉粥样硬化，保护血管，有利于机体健康。
但火龙果性寒，通常不建议经期女性过量食用，以免阻碍血液循环，引发痛经，加重经期不适感。此外，过敏体质、腹泻、孕妇等人群要慎食火龙果。
经期女性日常要注意合理饮食，避免食用生冷的食物，比如冰淇淋、雪糕、冷饮等，还要注意腹部保暖，避免受凉引起不适，要注意作息规律，避免熬夜。