产妇能吃莲子吗

产妇可适量吃莲子。
建议用量：50g（约10个）/天
莲子是一种药食同源的食物，可直接食用，亦可采用其他方法加工后食用。若为产妇，也可适量吃该食物。因为莲子的刺激性通常不强，一般不会影响产妇身体的恢复，通常还能够为产妇提供身体所需要的营养元素，如蛋白质、碳水化合物、维生素C等，在一定程度上有益于增强产妇身体的抵抗力、免疫力。
但是，产妇应避免过量吃莲子，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、嗳气、恶心等症状。此外，对莲子过敏者、中满痞胀者、大便燥结者等人群应慎吃莲子。
在日常生活中，产妇可以适当地吃清蒸鱼、鸡蛋羹、鱼肉丸等比较容易消化的清淡食物，要尽量避免吃辣子鸡、尖椒炒肉、麻辣牛肉等刺激性较强的食物，以免影响身体恢复。产妇还要注意保持良好的心态，尽量早睡早起，不要过早发生性行为。