哺乳期可以吃板栗吗

哺乳期的女性通常可以适量吃板栗。
建议用量：60g（约6个）/天
板栗含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，可以给哺乳期女性提供充足的营养物质，从而有助于提高免疫力，对身体有好处。身体营养充足后，哺乳期女性的乳汁通常也能够较为充足。
建议哺乳期女性要控制板栗摄入量，过多的板栗不容易消化，可能会导致腹胀、腹痛等不适症状，影响女性的身体健康。此外，脾胃虚弱者、体质燥热者、消化不良者等人群也应慎吃板栗。
建议哺乳期的女性应该养成健康的生活方式，平时要早睡早起，不要过度劳累，还应该注意身体保暖，避免受凉。