哺乳期可以吃莲雾吗

哺乳期女性可适量吃莲雾。
建议用量：300g（约3个）/天
哺乳期是女性用自身分泌的乳汁来喂养宝宝的时期，若处于该时期，可适量吃莲雾。因为莲雾通常不会干扰乳汁的正常分泌，一般也不会导致乳汁的质量下降，通常不会影响正常的哺乳。并且莲雾含有蛋白质、碳水化合物、维生素B2、维生素B6、维生素C、钙、镁、铜等营养物质，能够为女性提供身体所需要的营养，有益于促使身体恢复，有利于增强体质。
但是，女性应避免在此时过量吃莲雾，以免加重胃肠道负担，出现恶心、腹胀、腹痛、嗳气等胃肠道不适症状。此外，处于经期者、对莲雾过敏者、脾胃虚寒者等人群应慎吃莲雾。
在该时期内，女性要注意保持良好的心态，不要有过重的心理负担，平时要注意忌口刺激性较强的食物，如醉蟹、醉泥螺、生腌虾等，可以适当地吃营养价值较高的食物，如豆腐炖鲫鱼、清炖鸡、鱼片粥等。