产褥期可以吃花生吗

产褥期产妇可适量食用花生。
建议用量：50g（约20颗）/天
花生含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、氨基酸等营养物质。产褥期的产妇适量食用花生能满足人体的营养需求，增强体质，还能润滑肠道，促进血红蛋白的合成，有助于预防便秘和贫血，促进身体恢复。
但是，花生的脂肪和热量较高，产褥期的产妇不宜大量食用，避免脂肪在体内堆积，引起肥胖，还有可能增加胃肠负担，引起消化不良。此外，过敏体质、高脂血症、痛风、糖尿病等人群也应慎食花生。
建议产褥期的女性要多注意休息，不要过度劳累，还应保持心情舒畅，饮食以清淡、有营养的食物为主，可以适当食用鱼肉、瘦肉粥、白菜等食物。