月经期可以吃黄瓜吗

月经期可以适量吃黄瓜。
建议用量：150g（约1根）/天
黄瓜属于绿色蔬菜，主要含有水、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素K、碳水化合物等。能够起到清热解毒、美容养颜、润肠通便的功效。月经期适量吃黄瓜，一般不会对月经造成影响。
但是要避免吃过多的黄瓜，可能会对胃肠道造成不适，出现腹痛、恶心、乏力等不适症状，还可能会影响正常的月经周期。此外，长期腹泻、消化不良等人群应该避免吃黄瓜。
月经期抵抗力比较低，应吃易消化的食物，如粥、面条、豆腐等，能够促进机体的恢复。要注意休息，避免劳累，保持外阴部清洁，勤换卫生巾，保持心情愉悦。也要做好保暖工作，以免着凉。