经期可以吃茭白吗

经期女性可以适量吃茭白。
建议用量：100g（约1棵）/天
茭白含有维生素B1、维生素E、维生素B2、胡萝卜素、碳水化合物等多种营养物质，如果女性处于经期，通常可以吃茭白，不会对机体造成明显刺激，而且能够补充经期所丢失的营养物质。
女性吃茭白时应该注意适量，如果过量吃，可能会对胃肠造成刺激，诱发腹泻、腹痛等症状。此外，脾胃虚寒者、肾功能不全者、泌尿系结石患者等应该慎吃茭白。
经期女性应该注意自我护理，注意腹部保暖，避免进食过凉的食物，如冰淇淋、冰可乐、螃蟹等，可以适当吃小米粥、蔬菜粥、南瓜粥等清淡有营养的食物，有助于机体恢复。