经期可以吃羽衣甘蓝吗

经期可适量吃羽衣甘蓝。
建议用量：200g(约1把)/天
羽衣甘蓝中含有一定量的镁和钙，可以缓解经期的疼痛和不适。羽衣甘蓝中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内的废物和毒素。羽衣甘蓝中含有丰富的维生素C和叶酸，可以增强免疫力，提高机体抵抗力。
不建议经期吃太多的羽衣甘蓝，羽衣甘蓝中含有草酸，过量吃可能会抑制人体对钙、铁等营养物质的吸收。此外，对羽衣甘蓝过敏者、体质虚弱者、腹泻者等人群也应慎食羽衣甘蓝。
经期应该每天清洗外阴，使用无香味的卫生巾，并经常更换。避免使用带有荧光剂、漂白剂或香精等化学物质的卫生用品，以免对生殖器官造成刺激。