哺乳期可以吃橙子吗

哺乳期女性可适量吃橙子。
建议用量：200g（约2个）/天
橙子是一种常见的水果，含有纤维素、维生素C、水分、胡萝卜素、钾等营养成分。通常哺乳期女性可适量吃橙子，因为橙子的营养价值较高，适量吃有生津止渴、清肠降脂的效果。并且适量吃橙子能够加快胃肠代谢，有消食的效果，有利于自身健康。
哺乳期女性应避免长期过量吃橙子，以免增加胃肠负担，并且体内堆积大量的胡萝卜素，容易导致皮肤发黄。此外，糖尿病、对橙子过敏、脾胃虚寒等人群应慎吃橙子。
哺乳期女性在日常生活中应做好相应的防寒保暖措施，避免受凉感冒，同时应远离白酒、啤酒、咖啡等刺激性饮品，保持清淡饮食。