哺乳期可以喝荷叶水吗

哺乳期女性可适量喝荷叶水。
建议用量：250mL（约1杯）/天
荷叶水是一种常见的饮品，含有纤维素、钾、钠等营养成分，适量喝一般不会影响哺乳期女性自身健康，并且其所含成分也不会影响乳汁的质量，通常不会影响宝宝的生长发育，所以哺乳期女性可适量喝荷叶水。
哺乳期女性应避免一次性喝过多的荷叶水，其性质寒凉，过多喝容易刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻的症状。此外，脾胃虚寒者、气血虚弱者应慎喝荷叶水。
哺乳期女性平时应注意休息，避免熬夜和过度劳累，同时要远离二手烟环境，保证饮食营养均衡摄入，有利于自身和宝宝的健康。