妊娠期糖尿病能吃山药吗

妊娠期糖尿病患者可适量食用山药。
建议用量：100g（约半根）/天
山药富含维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，其升糖指数比较低，妊娠期糖尿病患者适量食用山药不会导致血糖出现明显波动，反而可以为人体补充营养，提供人体所需的能量。其中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助消化，可以改善便秘症状。
但是，山药中还含有较多碳水化合物，一次性食用过多容易导致消化不良，出现腹胀、腹痛、嗳气等症状。而且过多的碳水化合物还能在体内转化为葡萄糖，导致血糖升高，所以妊娠期糖尿病患者应适量食用山药，不宜食用过多。此外，过敏体质、便秘等人群也应慎食山药。
建议妊娠期糖尿病患者要注意饮食清淡有营养，可以适量食用鱼肉、胡萝卜、白菜等食物，补充蛋白质和维生素，尽量少食用蛋糕、巧克力、糖果等含糖量高的食物，平时还可以适当外出散步，放松心情。