苹果和什么搭配最有营养

“苹果和什么搭配最有营养”的说法并不严谨，苹果含有维生素、膳食纤维、钾、镁等营养成分，和燕麦、菠菜、酸奶等食物搭配比较有营养。具体分析如下：
1、燕麦：苹果与燕麦一起吃可以增加饱腹感，同时可以提供更多的营养成分，而且燕麦含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以辅助稳定血糖和胆固醇，还可以促进肠道健康。
2、菠菜：菠菜含有丰富的叶酸、铁和维生素K等营养成分，和苹果一起吃可以补血和促进骨骼健康。
3、酸奶：苹果和酸奶一起吃可以增加口感，而且酸奶含有丰富的蛋白质和钙，对于骨骼健康和肠道健康有一定的益处。
此外，和银耳、哈密瓜、胡萝卜、凤梨等搭配也比较有营养，但建议食用者吃的时候注意适量，以免刺激胃肠，影响胃肠功能。